YOGA Studio Dwar ご案内
レッスンクラス
「パワーヴィンヤサヨガ」★★
呼吸と動きを連動させて行うパワーヨガです
アシュタンガヨガがベースとなり、太陽礼拝を主としながら、色々なバリエーションをシークエンスに組み入れ行います
少し運動量の多いヨガになりますが、その時々の生徒様に合わせたクラス展開を行いますので、初心者の方もご安心ください
インナーマッスルを鍛え、しなやかな筋肉をつけていきましょう
「ハタヨガ」★
呼吸法、基本のポーズを行います
一つ一つのアライメントに重きを置き、下肢がしっかり整うことで上肢が動くことを学びながら動いていきます
プロップス(補助具)を使いながら、自分にとって相応しく優しいYogaをセレクトしましょう
マントラを多く取り入れます
「ムーンヨガ」★
満月(フルムーン)と、新月(ニュームーン)の日に展開するクラスです。
月の満ち欠けと人間のからだは深い繋がりがあります。
その時々によってアロマキャンドルを焚いてみたり、運動量の多いクラスにしてみたりと、最適と思われるクラスを展開していきます
いいちにちの始まりの呼吸｢早朝ヨガクラス｣★
朝6:00～7:00 60minクラス
まだ起きたばかりで、活動していないからだに
ゆっくりと、そっと。語りかけるように起こしていくシークエンス
その日その時の自分のからだのペースを大事に、一番に考えていきます
月から太陽に変わる時間に、太陽礼拝から朝を迎えます
まだ昇ったばかりの太陽からのエネルギーをたっぷりと注ぎ込む、穏やかな時間を作ります
ヨガが終わったら、ゆっくり朝食を食べて過ごしましょう
いいちにちの終わりの呼吸｢夜のヨガ｣★★
19:30-20:50（変則あり）
いちにちの終わりにヨガをすることで、その日頑張った自分へ呼吸という贈り物をしましょう
灯りを最小限にとどめて、暗い空間でヨガをすることでいつもよりも集中し、またその日の眠りはとても質の良い、心地良いものになることでしょう
マントラを多く取り入れます
瞑想やマインドフルネス要素も…
｢たまごYOGA｣★
three minuts egg ※スリーミニッツエッグ
たまごの形をした可愛いくカラフルなヨガブロックを使ったクラスです。
筋膜リリースを目的としたアサナが多くリラックス効果の高いクラスです。
激しく動くことはあまりなく、初心者の方にもおすすめです。
妊婦さんや男性の方、シニア、解放しリラックスしたい方にもおすすめのクラスになります。
インストラクター紹介 About
YOGA インストラクター
五月女 薫
ヨガをするひと、ヨガを指導するひと
保有資格
◆全米ヨガアライアンス
E-RYT500
E-RYT200
YACEP
たまごYOGA 認定指導者
アシュタンガヨガ指導者養成コース修了（IYCインターナショナルヨガセンター）
SLOW FLOW YOGA（IYC・インターナショナルヨガセンター）
きれいになるヨガ（IYC・インターナショナルヨガセンター）
ヨガ安全指導員資格保持者
and more
◆アシュタンガヨガ
◆ハタヨガ
【私について】
私についてぜひ知ってください
主にInstagramで情報発信をしているので、スタジオの雰囲気も知っていただけると思います
そのうえで、『会ってみたいな』とか『ヨガをはじめたいな』と感じてもらえたら…
ぜひスタジオにおいでくださいまし
夫とふたりの子どもたち、猫2匹と暮らしています
「私が私をYOGAの人生にすると決めた時から、出会う人たちへの感謝の気持ちがたくさんです。」
今後もヨガを通じて、皆さんと繋がり合えることを心から楽しみにしております。
五月女 薫
スタジオのご案内
YOGA Studio Dwar
〒3111521
茨城県鉾田市飯名309-2
✉ kaoru.yoga.open.space@gmail.com
※ご予約・お問い合わせはこちらから
